{"id":13631,"date":"2022-02-07T20:54:13","date_gmt":"2022-02-07T19:54:13","guid":{"rendered":"https:\/\/ulisesyargos.es\/?p=13631"},"modified":"2022-09-19T15:25:33","modified_gmt":"2022-09-19T13:25:33","slug":"como-practicar-yoga-con-mi-perro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ulisesyargos.es\/en\/como-practicar-yoga-con-mi-perro\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo practicar yoga con mi perro"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"13631\" class=\"elementor elementor-13631\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"wd-negative-gap elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-04f2869 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"04f2869\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-095dc39\" data-id=\"095dc39\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-410fd60 elementor-widget elementor-widget-table-of-contents\" data-id=\"410fd60\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;headings_by_tags&quot;:[&quot;h3&quot;],&quot;exclude_headings_by_selector&quot;:[],&quot;marker_view&quot;:&quot;numbers&quot;,&quot;no_headings_message&quot;:&quot;No se ha encontrado ning\\u00fan encabezado en esta p\\u00e1gina.&quot;,&quot;hierarchical_view&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;min_height&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"table-of-contents.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__header\">\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-toc__header-title\">\n\t\t\t\t\u00cdndice\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div id=\"elementor-toc__410fd60\" class=\"elementor-toc__body\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-toc__spinner-container\">\n\t\t\t\t<svg class=\"elementor-toc__spinner eicon-animation-spin e-font-icon-svg e-eicon-loading\" aria-hidden=\"true\" viewbox=\"0 0 1000 1000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M500 975V858C696 858 858 696 858 500S696 142 500 142 142 304 142 500H25C25 237 238 25 500 25S975 237 975 500 763 975 500 975Z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-79d9433 color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"79d9433\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><strong>C\u00f3mo practicar yoga con mi perro<\/strong><\/h2><p>Probablemente, eres de las personas que practica yoga para<strong> relajarte, reducir el estr\u00e9s, mejorar tu confianza,<\/strong> entre otras. Pero debes saber que esta disciplina tambi\u00e9n puedes practicarla junto a tu fiel amigo canino.<\/p><p><strong>Suzi Teitelman<\/strong> se considera la creadora del yoga con perros, debido a que inclu\u00eda a su perro en sus sesiones porque se dio cuenta que \u00e9l se relajaba.<\/p><p>Cabe destacar que el yoga es una disciplina milenaria que requiere de <strong>concentraci\u00f3n, una respiraci\u00f3n adecuada, y de ciertas posturas f\u00edsicas<\/strong> que tonifican y estiran los m\u00fasculos.<\/p><h3><strong>Beneficios principales de la relajaci\u00f3n con mi perro<\/strong><\/h3><p>Si alguna vez te has preguntado:<strong> \u00bfC\u00f3mo puedo ayudar a mi perro?,<\/strong> d\u00e9jame decirte que puedes realizar una variedad de actividades junto a tu amigo de cuatro patas.<\/p><p>Los perros necesitan cuidados, atenci\u00f3n, mimos, una alimentaci\u00f3n de calidad, paseos conscientes, altos niveles de bienestar&#8230; pero tambi\u00e9n se benefician al compartir con nosotras momentos de calma, como los que surgen <strong>cuando practicamos yoga y <i>mindfulness<\/i>.<\/strong><\/p><p>Los perros y las personas deben relajarse adecuadamente para reducir los niveles de estr\u00e9s. Si te preguntas:<span style=\"text-decoration: underline; color: #808080;\"> <a style=\"color: #808080; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/ulisesyargos.es\/en\/mi-perro-tiene-estres\/\"><strong>\u00bfC\u00f3mo s\u00e9 si mi perro tiene estr\u00e9s?<\/strong> <\/a><\/span>Ten en cuenta que el estr\u00e9s cr\u00f3nico es un estado de tensi\u00f3n f\u00edsica y emocional que puede causar graves problemas a tu perro, como por ejemplo, comportamientos agresivos, hiperactividad, estereotipias&#8230; Si notas que tu perro est\u00e1 estresado, tienes que ayudarle.<\/p><h3><strong>\u00bfC\u00f3mo puedo practicar yoga con mi perro?<\/strong><\/h3><p>Todas las personas pueden practicar yoga junto a su perro siempre y cuando al principio sean<strong> guiadas por profesionales de esta disciplina tradicional. <\/strong><\/p><p>Ten en cuenta que no importa el tama\u00f1o o la raza de tu perro, ya que <strong>existe gran variedad de posturas para que est\u00e9s en contacto<\/strong> c\u00f3modamente con tu perro.<\/p><p>El yoga se refiere a la uni\u00f3n m\u00edstica con una misma. Cuando hablamos del yoga con perros conectamos tambi\u00e9n con nuestros compa\u00f1eros caninos. Es <strong>un contacto espiritual y relajante, es alcanzar la calma con mi perro.<\/strong><\/p><p>Las personas que practican yoga con su perro con regularidad, pueden lograr una <strong>conexi\u00f3n m\u00e1s profunda con su amigo canino, una \u00f3ptima concentraci\u00f3n y una mejor relajaci\u00f3n.<\/strong><\/p><p>Es importante mencionar que, el yoga puede ayudar a los perros, debido a que esta t\u00e9cnica <strong>mejora su seguridad y autoestima, reduce sus miedos y aumenta su confianza,<\/strong>\u00a0entre otros beneficios.<\/p><h3><strong>Pautas para practicar yoga con tu perro<\/strong><\/h3><p style=\"padding-left: 40px;\"><strong>1- Debes relajarte junto a tu perro<\/strong><\/p><p style=\"padding-left: 40px;\">Lo primero que debes hacer, es compartir momentos de felicidad y calma con tu fiel amigo de cuatro patas. Ambos deben disfrutar de las caricias, al hacer esto, est\u00e1n mejorando su conexi\u00f3n f\u00edsica.<\/p><p style=\"padding-left: 40px;\">Al final,<strong> no se trata de hacer posiciones o forzar al perro a realizar ejercicios, sino de que t\u00fa practiques la disciplina y dejes que la sesi\u00f3n fluya y que sea el perro quien decida acercarse a ti.<\/strong> Momento en el que podr\u00e1s entrar en contacto e incluso acariciarlo.\u00a0<\/p><p style=\"padding-left: 40px;\"><strong>2- Respeta los movimientos de tu amigo canino<\/strong><\/p><p style=\"padding-left: 40px;\">Los perros cuentan con sus propios movimientos y necesidades. Es recomendable que observes y analices bien los movimientos corporales de tus perros, para que le brindes un espacio adecuado y le dediques el tiempo que necesitan.<\/p><p style=\"padding-left: 40px;\">Es muy habitual que, <strong>con el paso de los d\u00edas, tiendan a recostarte en tu alfombra de yoga \u00a1aprovecha esa confianza!<\/strong><\/p><p style=\"padding-left: 40px;\"><strong>3- Vuelve a la calma mental y f\u00edsica<\/strong><\/p><p style=\"padding-left: 40px;\">Si te preguntas: \u00bfC\u00f3mo encontrar la calma con mi perro? Antes de ir a la cama puedes <strong>practicar unos minutos de yoga y dejar que se acerque y forme parte de ese momento.<\/strong><\/p><p style=\"padding-left: 40px;\">Este tiempo es adecuado para realizar esta disciplina, aunque algunas personas prefieren la primera hora de la ma\u00f1ana o cuando salen de trabajar, todo consiste en conocer tus gustos y los de tu perro.<\/p><p style=\"padding-left: 40px;\"><strong>4- Ten en cuenta las partes de una sesi\u00f3n de yoga con perros<\/strong><\/p><p style=\"padding-left: 40px;\">La duraci\u00f3n de la sesi\u00f3n de yoga depender\u00e1 de cada persona y animal, pudiendo ser sesiones desde 10 minutos hasta incluso de una hora. Con esta esta t\u00e9cnica de concentraci\u00f3n disfrutar\u00e1s <strong>momentos de calidad con tu perro,<\/strong> pero tambi\u00e9n el yoga es muy beneficioso debido a que <strong>relaja, reduce el estr\u00e9s y mejora la confianza.<\/strong><\/p><h3><strong>\u00bfD\u00f3nde se realiza el yoga con perros?<\/strong><\/h3><p>Puedes realizar yoga en tu casa, en la playa, en un \u00e1rea rodeada de ambiente natural, en el parque&#8230; Sin embargo,<strong> tendr\u00e1s que observar si el nivel de estimulaci\u00f3n del entorno es el adecuado para tu perro,<\/strong> por lo que lo m\u00e1s c\u00f3modo para ambas especies<strong> suele ser el interior del hogar.<\/strong><\/p><p>Elige un lugar adecuado que cuente con una <strong>temperatura c\u00f3moda<\/strong> (sin mucho calor, ni mucho fr\u00edo).<\/p><p>Adem\u00e1s, es recomendable utilizar<strong> una esterilla que evite que te resbales<\/strong> y haga m\u00e1s agradable las sesiones..<\/p><p>Para realizar yoga usa ropa c\u00f3moda y, si al principio te cuesta concentrarte o si tu perro no quiere acudir a tu lado, no te preocupes, es normal, todo lleva su tiempo.<\/p><h3><strong>Partes de la sesi\u00f3n de yoga<\/strong><\/h3><p style=\"padding-left: 40px;\"><strong>&#8211; Masajes y caricias<\/strong><br \/>Una buena idea es <strong>iniciar la sesi\u00f3n con algunos masajes de relajaci\u00f3n,<\/strong> no masajes fisioterap\u00e9uticos.<\/p><p style=\"padding-left: 40px;\">Debe ser un masaje que sea agradable para tu perro, debiendo existir <strong>un buen v\u00ednculo previo entre ambas especies.<\/strong><\/p><p style=\"padding-left: 40px;\"><strong>&#8211; Posturas y asanas<\/strong><br \/>En las sesiones de yoga con perros <strong>pueden adaptarse las posturas para favorecer el acercamiento con el perro,<\/strong> aunque no es extrictamente necesario.<\/p><p style=\"padding-left: 40px;\"><strong>&#8211; Estiramientos<\/strong><br \/>Es recomendable que estires los m\u00fasculos para evitar contracturas y lesiones.<\/p><p style=\"padding-left: 40px;\"><strong>&#8211; Regresar a la calma<\/strong><br \/>Esta es una de las partes m\u00e1s importantes y agradables de la sesi\u00f3n de yoga. Est\u00edrate junto a tu perro, nota su cuerpo, acar\u00edcialo y comienza la meditaci\u00f3n.<\/p><p><strong>Tambi\u00e9n puedes realizar la Meditaci\u00f3n de forma independiente, por\u00a0ejemplo en un momento de calma en el hogar.<\/strong>\u00a0<\/p><p>Esto mejora la actividad cerebral, incrementa la creatividad, mejora el estado de \u00e1nimo y disminuye la ansiedad, entre otros.<\/p><p>Los<strong> mensajes positivos de tu coraz\u00f3n, la buena energ\u00eda<\/strong> y la meditaci\u00f3n adecuada, son muy beneficiosos para ti y tu perro. Al final, la energ\u00eda se transmite de un ser a otro.<\/p><h3><strong>Retomar el Yoga<\/strong><\/h3><p>Hace unos a\u00f1os el yoga formaba parte de mis rutinas, no lo practicaba de forma habitual pero si lo suficiente para evitar dolores musculares y compartir momentos de relajaci\u00f3n conmigo misma, y tambi\u00e9n con Alma, mi compa\u00f1era de cuatro patas.\u00a0<\/p><p>Poco a poco, lo fui dejando&#8230; la vor\u00e1gine del d\u00eda a d\u00eda, el exceso de trabajo&#8230; ese momento de calma desapareci\u00f3. \u00a0<\/p><p>Sin embargo, estoy a un nada de retomarlo y eso me provoca una inmensa alegr\u00eda, porque lo har\u00e9 rodeada de una Comunidad de Mujeres Maravillosas.<\/p><p>A partir del pr\u00f3ximo mes de marzo, en <strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/ulisesyargos.es\/en\/circulo-i-rracional\/\">The Circle [i]rracional<\/a> <\/span><\/strong>contaremos semanalmente con Pilar, de Utop\u00eda Yoga, que nos ayudar\u00e1 a disfrutar de una forma m\u00e1s consciente de la vida.\u00a0<\/p><p><strong>El universo me trae cosas bonitas. Gracias.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00cdndice C\u00f3mo practicar yoga con mi perro Probablemente, eres de las personas que practica yoga para relajarte, reducir el estr\u00e9s,<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":13632,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[120],"class_list":["post-13631","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ulises-y-argos-blog","tag-educacion-canina"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ulisesyargos.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13631","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ulisesyargos.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ulisesyargos.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ulisesyargos.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ulisesyargos.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13631"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/ulisesyargos.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13631\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14329,"href":"https:\/\/ulisesyargos.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13631\/revisions\/14329"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ulisesyargos.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13632"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ulisesyargos.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13631"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ulisesyargos.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13631"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ulisesyargos.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13631"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}